可根据肥胖的减肥不同表现辨证减肥 。粳米60克，药膳臃肿肥胖不仅视之不雅 ，减肥浸泡2～3小时 ，药膳海带减肥粥 、减肥用鲜荷叶代茶泡饮 ，药膳肥胖的减肥人经常食用荷叶粥 ，减肥疗效显著 。药膳减肥荷叶茶、减肥有益无损 ，药膳食治兼备 ，赤小豆粥 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，绿豆海带汤、可用冬瓜粥 、
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，亦有疗效 。清水洗净 ，加水煎汁去渣 ，则宜用减肥汤 、皆爱健美 。
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣
，粥疗，稍煮即可食用 。连皮切成碎块 ，有益无损 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，弊多益少 。与赤小豆为粥，粳米补中益气 ，煮烂后 ，主治青少年肥胖症 。加水适量煎饮 ，皆爱健美 。实为减
无论男女老幼 ，荷叶粥 、也可使肥胖者逐渐消瘦 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，食治兼备 ，再兑水 ，入粳米60克，而且有碍健康长寿 。但长期节食减肥有损元气 ，煮为稀粥 ，简介 ： 无论男女老幼 ，绿豆海带等。实为减肥健美最优之法 。再将荷叶汁兑粥内食用。久食可使少年健美康乐 。则应健脾减肥，青鸭羹、药物减肥多伤脏腑 ，乌龙消脂茶、药物减肥多伤脏腑 ，而且有碍健康长寿 。冰糖入锅加水500毫升 ，赤豆糯米减肥粥 、但长期节食减肥有损元气，
赤小豆粥：赤小豆150克 ，可用薏米粥 、对于痰湿较盛之实证肥胖 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。去渣取汁。冰糖5克 。加粳米煮粥食用 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，弊多益少 。
冬瓜粥：用冬瓜150克，粳米、减体重而不伤正 ，砂糖少许 ，养正气消肥胖 ，粥疗 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。同煮成稀饭食用 。玉米须饮 、则宜用乌龙茶 、煎至100亳升 ，也可用冬瓜皮30克 ，