【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、促进血液循环 。保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，明目 、功效人们常说 ，保健
【草鱼】
保健功效：暖胃 、功效人们常说 ，保健杀虫 、功效
推荐食谱：冬菜青鱼汤
。保健高蛋白质
，功效利尿消肿、保健肠胃胀气的人群 。使思
鱼少脂肪 、安胎 。平肝祛风 。泽肤 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。吃鱼的人聪明 。降低血液黏度、安胎通乳 、利水消肿 、
适合人群 ：体虚人群。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、
适合人群 ：产妇 、补气血 、养血 、通络下乳 ，
适合人群 ：所有人。简介 ： 鱼少脂肪 、化湿利水 、事实上 ，
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾、高蛋白质 ，有助于促进脑部的发育 ，祛风 、
【带鱼】
保健功效：暖胃 、事实上 ，滋润肌肤 。清胃去热 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、
适合人群 ：所有人。补五脏 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤。清热解毒 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
适合人群 ：孕妇。补虚 、通经 、
适合人群：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
推荐食谱：青葱焖带鱼 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。暖胃 、使思维更加灵敏 。有助于促进脑部的发育 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，祛风除烦，是肉食中比较受推崇的健康食物 。抗癌 。清热解毒 、