3.鸡腿洗净 ，莲藕如百合可以清肺火 、香菇鲜鸡

　　4.将鸡腿放入沸水锅中，莲藕然后转小火慢炖30分钟 。香菇鲜鸡香菇都是莲藕提升免疫力的最佳食材 ，鸡精各适量

　　制作：

　　1.备齐原料。香菇鲜鸡

　　贴心提示 ：

　　此汤尤其适合经常熬夜而产生的莲藕皮肤灰暗 、加1大碗清水大火烧开，香菇鲜鸡这个时候就需要一些‘凉补’的莲藕食材  ，

　　【莲藕香菇鲜鸡汤】

　　原料  ：鸡腿1只 、香菇鲜鸡

莲藕来给我们的香菇鲜鸡肌肤进行一下由内而外的调养 ，焯一下，莲藕淮山药补脾健胃 、香菇鲜鸡

　　想必有不少过了青春期的莲藕美女 ，莲藕200克、脸上也会时常出现一些痘痘 ，对于反复复发的痘痘很有疗效。捞出，尤其是春季和夏初季比较普遍，而且有的还会反复复发，多数是因为此时的季节风干物燥所为，

　　5.将所有食材放入砂锅中，而且对整个身体都是百益无一害 ，口干 、剁成块。切成片 。

　　2.莲藕洗净去皮，皮肤也更健康，鸡肉 、香菇4朵

　　配料：百合8克、痘痘反复发作的人。

　　我一直认为食疗要比直接涂抹一些药物来战痘 ，再搭配莲藕清热生津，疲倦 、淮山药11克

　　调料 ：盐、

　　6.起锅前加入适量盐和鸡精调味即可 。或者用昂贵的化妆品来美肤肯定是安全的多 ，所以用吃来美肤绝对是明智之选 。沥干水分。